Devant un panier sans dribbler apprendre le 1/2 (avec marque au sol) pour le double pas. Amener rapidement le tir au panier (sur la planche).
Amener le dribble laisser les marques au sol pour mettre les repères (adapter en fonction de la taille et des habitudes présentes).
Comment perfectionner le double pas
Pour permettre de bonne base pour le double pas, le meilleur moyen c’est la répétition !
Pour débuter demander aux jeunes de sauter le plus haut possible sur leur deuxième pas du double pas, pour atteindre le plus haut point possible. Plus on est haut plus c’est simple.
Par la suite amener de la vitesse pour maîtriser la mécanique du double pas.
Quand les jeunes ont pris leurs marques, amener une petite compétitions entre eux. Sois avec un nombre de panier à mettre sois avec un nombre de panier d’affiler à mettre (par équipe) .
Le double pas
Devant un panier sans dribbler apprendre le 1/2 (avec marque au sol) pour le double pas. Amener rapidement le tir au panier (sur la planche).
Comment perfectionner le double pas
Pour permettre de bonne base pour le double pas, le meilleur moyen c’est la répétition !
Pour débuter demander aux jeunes de sauter le plus haut possible sur leur deuxième pas du double pas, pour atteindre le plus haut point possible. Plus on est haut plus c’est simple.
Par la suite amener de la vitesse pour maîtriser la mécanique du double pas.
Quand les jeunes ont pris leurs marques, amener une petite compétitions entre eux. Sois avec un nombre de panier à mettre sois avec un nombre de panier d’affiler à mettre (par équipe) .
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